Meditation - eine Reise zu dir Selbst
Das Meditation sehr viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, Geist und Seele hat, ist wissenschaftlich belegt. Falls es dich interessiert, unter dem Link www.pubmed.gov findest du zahlreiche wissenschaftliche Studien dazu.
Auch aus meiner eigenen Meditationpraxis kann ich dir bestätigen, dass sich regelmäßiges meditieren für dich lohnen wird, da man herausfordernden Situationen wie zb in der Schule, im Beruf oder im Privatleben einfach gelassener und mit mehr Zuversicht begegnet.
Folgende Grafik zeigt die möglichen positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis:
Um die positiven Effekte für dich zu nutzen, habe ich zwei Angebote für dich. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, da ich dir alles Wichtige im Vorhinein erklären werde.
geführte Meditationen
Ich werde euch durch eine angeleitete Meditation in einen wundervollen Entspannungszustand begleiten. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Alles was du wissen musst, wird dir erklärt werden!
Geführte Meditationen haben den Vorteil, dass man sich von der Stimme führen lassen kann und durch die Konzentration auf die Anleitung kann man einen wundervollen Entspannungszustand erreichen.
Vorbereitung:
· du solltest vor der Meditation nur eine leichte Mahlzeit zu dir nehmen
· Trage bitte bequeme Kleidung – es soll dich nichts einengen
Ablauf:
· Begrüßung/ Ankommen
· Einstimmung auf den Meditationsabend und auf das Thema
· Geführte Meditation mit Musik (20-45 min)
· Gemeinsamer Austausch und gemütlicher Ausklang
Dauer: ca.:60 Minuten
Kosten: 33€ pro Termin inkl. Tee und Getränke
Anmeldung: per Email oder Telefon
fixe Termine:
jeden 2.Dienstag im Monat um 18:00 Uhr
jeden 2. Freitag im Monat um 19:00 Uhr
Individuelle Terminvereinbarungen jederzeit möglich
Meditationskurs
Hat dich das Thema Meditation schon immer interessiert, aber du schaffst es einfach nicht dir Zuhause die Zeit zu nehmen um in Ruhe zu meditieren. Du bist vielzusehr in deinen Gedanken und im Tun verhaftet als das dein Geist zur Ruhe kommt.
Wenn diese Ausführungen auf dich zutreffen, dann habe ich eventuell ein geeignetes Angebot für dich:
Entweder alleine oder in der Gruppe erkläre und zeige ich dir verschiedene Arten von Meditationen inklusiver praktischer Ausführungen natürlich.
So erhälst du zum einen einen kleinen Einblick in die Vielzahl unterschiedlicher Meditationsarten und kannst dadurch die für dich geeignete Meditationsart herausfinden.
Auch ist eine kurze theoretische Einführung geplant um die betreffende Meditationsart besser kennenzulernen ( zb. versch. Trancestadien,uvm..).
Pro Termin werden wir eine Meditationsart kennenlernen. Jeder Termin ist einzeln buchbar, individuelle Terminvereinbarungen.
Meditationsarten:
- Achtsamkeitsmeditation
- Mantra Meditation
- bewegte Meditation
- Körperscan - Meditation
- Metta Meditation
Dauer: 1h bis 1,5h
Kosten: 55€ (Gruppe ab 2 Pers.) oder 85€ (Einzeln)
Individuelle Terminvereinbarungen