Meditation - eine Reise zu dir Selbst

Das Meditation sehr viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, Geist und Seele hat, ist wissenschaftlich belegt. Falls es dich interessiert, unter dem Link www.pubmed.gov findest du zahlreiche wissenschaftliche Studien dazu.

Auch aus meiner eigenen Meditationpraxis kann ich dir bestätigen, dass sich regelmäßiges meditieren für dich lohnen wird, da man herausfordernden Situationen wie zb in der Schule, im Beruf oder im Privatleben einfach gelassener und mit mehr Zuversicht begegnet.

 

Anbei ein Auszug der positiven Wirkung einer regelmäßigen Meditationspraxis:

  • Stress wird reduziert
  • Steigerung der Körperwahrnehmung
  • Klarheit und innere Ruhe
  • mehr Lebensfreude
  • Gedankenkreisen wird beendet
  • innere Gelassenheit
  • Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert
  • erholsamerer Schlaf
  • uvm.

Um die positiven Effekte für dich zu nutzen, habe ich zwei Angebote für dich. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, da ich dir alles Wichtige im Vorhinein erklären werde.

geführte Meditationen

Ich werde euch durch eine angeleitete Meditation in einen wundervollen Entspannungszustand begleiten. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Alles was du wissen musst, wird dir erklärt werden!

Geführte Meditationen haben den Vorteil, dass man sich von der Stimme führen lassen kann und durch die Konzentration auf die Anleitung kann man einen wundervollen Entspannungszustand erreichen.

 

 

Vorbereitung:

·  du solltest vor der Meditation nur eine leichte Mahlzeit zu dir nehmen

· Trage bitte bequeme Kleidung – es soll dich nichts einengen

 

Ablauf:

·  Begrüßung/ Ankommen

·  Einstimmung auf den Meditationsabend und auf das Thema

·  Geführte Meditation mit Musik (20-45 min)

·  Gemeinsamer Austausch und gemütlicher Ausklang

 

Dauer: ca.:60 Minuten

 

Kosten: 25€ pro Termin inkl. Tee  und  Getränke

 

Ort: Priehetsberg 42, 4323 Münzbach in meiner

Praxis (Kleingruppe max.: 3-4 Teilnehmer)

 

Anmeldung: per Email oder Telefon

 

Meditationsabende

Gemeinsam wird in einer entspannten Atmosphäre meditiert. Der Unterschied zur geführten Meditation ist, dass wir uns erstens in einer aufrechten Sitzposition, entweder Sessel oder Meditationskissen, befinden und zweitens die Meditation nur am Beginn angeleitet wird um in einen guten tiefen Zustand der innern Ruhe zu kommen, die nächsten Minuten werden in absoluter Stille verbracht. Keine Vorkenntnisse erforderlich, es wird dir am Beginn alles wichtige erklärt werden!

 

Vorbereitung:

·  du solltest vor der Meditation nur eine leichte Mahlzeit zu dir nehmen

· Trage bitte bequeme Kleidung – es soll dich nichts einengen

 

Ablauf:

·  Begrüßung/ Ankommen

·  Einstimmung auf den Meditationsabend

·   Meditation (20 - 30 min)

·  Gemeinsamer Austausch und gemütlicher Ausklang

 

 

Dauer: ca.:45-60 Minuten

 

Kosten: 15€ pro Termin inkl. Tee  und  Getränke

 

Ort: Priehetsberg 42, 4323 Münzbach in meiner

Praxis (Kleingruppe max.: 4-5 Teilnehmer)

 

Anmeldung: per Email oder Telefon

 


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